النُّصوص
اللَّهُمَّ إنّي أَعوذ بكَ من الهَمّ والحَزَن، وأَعوذ بكَ من العَجز والكَسَل، وأَعوذ بكَ من الجُبن والبُخل، وأَعوذ بكَ من غَلَبة الدَّين وقَهر الرِّجال.
اللَّهُمَّ إنّي عَبدُك، ابن عَبدِك، ابن أَمَتك، ناصِيَتي بيَدك، ماضٍ فيَّ حُكمك، عَدلٌ فيَّ قَضاؤك، أَسأَلك بكُلّ اسم هو لك سَمَّيت به نَفسك أَو أَنزَلتَه في كِتابك أَو عَلَّمتَه أَحَداً من خَلقك أَو استَأثَرت به في عِلم الغَيب عِندك، أن تَجعَل القُرآن رَبيع قَلبي، ونور صَدري، وجَلاء حُزني، وذَهاب هَمّي.
لا إله إلا أَنتَ سُبحانَك إنّي كُنتُ من الظّالِمين (دَعوة يونس) — ما دَعا بها مُسلم في شَيء قَطّ إلا استَجاب الله له.
طَريقة الاستِخدام
ادعُ بهذه الأَدعية في الخَلوة، خاصّة في الثُّلث الأَخير من اللَّيل، وفي السُّجود. كَرِّر دَعوة يونس عَلى الأَخَصّ — ٧ مَرّات أَو أَكثَر.
تَنبيهات وفَوائد
الأَسباب الحِسّية أَيضاً: النَّوم المُنتَظَم، الرّياضة، الاهتِمام بالطَّعام، استِشارة طَبيب نَفسي عند الحاجة. الدُّعاء سَبَب، والأَخذ بالأَسباب لا يُنافي التَّوكُّل.